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L’importance du sport pour les personnes âgées

Ayant une mobilité réduite et par manque de motivation, les séniors ont souvent tendance à moins bouger. La majorité d’entre eux évitent de faire des activités physiques. Pourtant, le sport essentiel pour la santé. La sédentarité peut engendrer une perte d’autonomie particulièrement quand on est âgée. Ainsi, même si on est vieux, il est indispensable […]

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L’échauffement : est-ce important ou pas ?

Il est indispensable de se réchauffer avant de pratiquer n’importe quelle activité physique et sportive. Pourtant, cette période de transition est souvent négligée par les pratiquants, notamment les sportifs débutants. Pour éviter de faire cette erreur, voici un petit guide qui permet de savoir pourquoi faut-il faire de l’échauffement et comment doit-on s’y prendre.

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Faire du sport quand on manque de temps

Vous faites peut être partie des gens qui sont tellement débordés qu’à peine arrivé chez vous, tard dans la soirée, vous ne désirez qu’une chose : profiter du peu de temps qui vous reste pour vous reposer. Tôt le matin, vous enviez cependant les personnes qui font de la marche ou du jogging. Comme elles, […]

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Comment se motiver pour faire du sport

Si tout le monde s’accorde à dire que la pratique du sport n’apporte que des bienfaits sur la santé, moins nombreux sont, en revanche, des sportifs accomplis. Faire du sport exige en effet volonté, motivation et disponibilité. Pour les réticents, la pratique du sport est plutôt perçu comme une corvée. Cet article fournira les conseils […]

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Faire du pilates pour sculpter son corps

Créé par Josef Pilates dans les années 20, le Pilates se présente comme une méthode d’entrainement visant à tonifier le corps en douceur. Elle repose essentiellement sur l’utilisation de l’esprit pour contrôler l’ensemble du corps ainsi que sur une respiration lente et maîtrisée, qui favorise l’oxygénation des muscles. Le Pilates constitue un excellent choix d’exercice […]

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Bien choisir ses chaussures de foot

Si vous aimez jouer au football et que vous voulez acheter les chaussures adaptées, découvrez ici les caractéristiques des divers modèles de chaussures de foot et profitez de nos conseils pour choisir celui qui s’adapte à vos besoins.

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